Besonnen Stories #3: Yoga für dich


MACH DICH LOCKER - YOGA FÜR DEN ARBEITSPLATZ MIT YOGA EXPERTIN JANA SEIDEL

Verspannungen lösen, tief durchatmen und mal weg vom Schreibtisch! Ob Bürojob oder Home Office - unser Arbeitsalltag nimmt manchmal eine schwindelerregende Dynamik an. Besonders in Stresssituationen, egal ob beruflich, privat oder wie gerade jetzt global, zahlen sich kleine Pausen mit körperlichen Aktivitäten aus. Wir sammeln neue Energie und lösen Probleme konzentrierter. Diese einfache Yoga Serie fürs Büro oder zu Hause schenkt dir maximale Entspannung für zwischendurch - und das ganz ohne Yoga Vorkenntnisse. Viel Freude dabei!

Adlerarme

Herzöffner

Stehende Vorbeuge - mit Bürostuhl

Stehende Vorbeuge


Regelmäßig geübt, helfen dir diese Übungen Stress vorzubeugen und Bürobeschwerden zu mildern oder sogar ganz zu beseitigen.

Du möchtest mit Jana Yoga machen? Auf ihrer Webseite Namastyay findest du die passende Yoga Stunde für dich, eine ausführliche Anleitung zu Yoga Übungen und weitere effektive Tipps um deinen Büroalltag angenehmer zu gestalten.


Fotos: Volker Pilz